Nytt år nya möjligheter !

Året har börjat mycket bättre än det gamla slutade...
iaf vad gäller träningen...

Har faktiskt fått till 2 pass i veckan utom denna vecka som det bara blir
ett längre på söndag hoppas jag.

Med 2 barn mycket jobb och en sambo som jobbar skift som brandman blir det lite knapert med egentid... sommartid har barnen inga problem att vara själva någon timme men så här på vintern vill varken dem eller jag att de ska behöva vara själva. Vill även ha sambon hemma ifall olyckan skulle vara framme och man åker i backen !

Men med mina otroligt bra broddar springer jag ju säker även i de värsta hala backarna =)

Värsta passet hittills är nog det i 1 dm snö och full snöstorm en kväll men jag var helt enkelt tvungen att ta en repa eftersom jag var galen !!!!

Ha det !

Önskar alla God Jul

Det kom en bacill som avlöstes av en bacill sen kom latmasken och nu är det snart jul, men sen då jävlar...

Börjar så sakta sakna mina härliga joggingturer, men trots att jag vet att det går att springa i - 10 grader och mer så avstår jag faktiskt, men om vintern har tänkt att fortsätta får jag nog införskaffa ett andningsskydd eller vad det nu heter. Har iaf börjat finjustera mina mål för 2011 några blev ju inte uppfyllda under 2010 och får följa med 2011 men lite nytt har jag oxå tänkt att lägga till....

Men först ska jag fira jul och sen blir det jullov..

Önskar er en god jul och ett gott nytt år !

Keep on running 2011

Snön ligger kvar !

Igår blev det bara en snabbis =) Runt Sven och 46:orna närmare 4 km ….
Men guuud va jobbigt det var, snömodd halva vägen gjorde att benen kändes riktigt tunga efter.
Hade nu möjlighet att prova de nya broddarna från Löp-labbet som Henke köpte tidigare i veckan.Det var verkligen ett bra köp, skönt att kunna springa utan att behöva vara rädd för de där tråkiga halkningarna på packad snö… dock klockade det fint i asfalten när den var bar.
Det tråkigaste var att min bästis Garmin var urladdad så det blev inga värden varken per km eller puls heller =(

Trevlig torsdag !!

HönaPöna

Klass 2 varning !

Oj oj oj vad veckorna springer iväg….
Men tyvärr bestod inte oktober ut av någon träning bara en liten runda, men nu i november har jag lyckats få till 4 pass på 8 dagar.

Började med en liten 4 km lugn jogg tisdag förra veckan på torsdagen drygade vi ut med en tur på 6 km fortfarande lugn jogg. I lördags var vi bjudna på förmiddagskaffe hos svärföräldrarna, hör och häpna jag packade ner träningskläderna och sprang hem där ifrån en runda på dryga 6 km… den kändes tung men det var skönt när jag var hemma igen =)
Igår skulle jag vila eftersom jag har för vana att springa tis, tors och någon dag på helgen. Men när Henke hade varit ute sin sväng ”tvingade” han ut mig redan igår eftersom det idag skulle bli snö och blåst samt klass 2 varning !!!!
Jag kan bara tacka Henke för det, vilket härligt kallt väder det var, Benen pinnade på nästan av sig själva.
-5 grader och klädd i Craft underställ och R90 överställ och de tjocka strumporna, mössa på huvudet och vantar till att börja med.

Idag kom snöovädret och jag fick jobba över, känns väldigt skönt att sitta här och veta att jag inte behöver ge mig ut i detta väder ikväll !

Ang Olas fina träningsschema är lagt lite på hyllan, fram till våren då jag vet av erfarenhet att hösten vintern sällan består av 5 veckor utan sjuk eller vab-dagar !! Och framförallt har vi ju en massa annat inbokat så här i jultider !

Men på helgernas pass ska jag försöka lägga in lite fartlek och intervaller iaf.


Keep on running !

// HönaPöna

Tråkiga tider - Förkylningstider

Slutade förra veckan med sjukdagar hemma =( I helgen började det kännas bättre, men sen började det om eller utveckaldes till en äcklig hosta så de senaste nätterna har det inte blivit många timmars sömn... Igår ringde de från dagis Emma var sjuk, men idag undrar jag om inte jag är den sjukaste av oss.... Hoppas på att det snart ger med sig så jag får börja med träningen igen, har ju 3 veckors träning kvar på schemat, om jag inte måste börja om helt från början beroende på hur mycket jag tappat ! I söndags inhandlade jag ett nytt underställ och överdragsbyxor så nu är jag väl förberädd för de kommande kalla höstkvällarna ! Som de säger det finns ju inga dåliga väder bara dåliga kläder !

Ikväll blir det tjejmys i Vibyn, pappan jobbar och sonen är i Örebro !

Ibland blir allt bara skit...

3 x 8 minuter tröskel var det enligt programmet.

En strålande höstdag 13 grader varmt och solen lyser och luften är klar.
Känner mig kry, trots den hesa halsen och drar tidigare från jobbet för att använda friskvårdstimmen till lite löpning....

Sen gick någonting snett, uppvärmningen känns ok trycker av för första intervallen och ger mig iväg och tar klipp slut ! Efter några minuter får jag slå av på takten trots att jag bara har 168 i puls, benhinnorna ömmar och dem har jag aldrig kännt av tidigare, blir förbannad och tänker att jag ska klara det. Ger mig iväg igen men ger mig ganska snart igen ledsen förbannad och besviken lufsar jag runt mina 4 km och av och till får jag tom gå ! Jag hatar trösklar, även dem man snubblar på ! Så det så... Idag är PT O inte mycket värd... får hoppas att jag ser honom i ett rosa skimmer redan till torsdag om jag ska komma igenom mitt lilla schema och minska km tiden .....

Over and out !