TISDAG:
Ja nu har vi sparkat igång ångmaskinen...
Första TEST-passet sprang jag tillsammans med PT Ola.
Vi utgick från Svampen och drog iväg i ett bostadsområde mot Vattenparken bakom Biltema, Ett plant och lagom bra ställe att börja på enligt PT. Ok det var ju bara att köra på och öka på slutet =) Fy fan när han sa att nu är det BARA 400m kvar, det var fan de längsta 400m jag sprungit på länge. Efter att ha kopplat in Garmin här hemma och läst av passet kom vi (Ola) fram till att mina tröskintervaller ska ligga på 178-179.
TORSDAG:
Idag stog det minst 40 minuter lugn jogg. Tur med tanke på hur tunga mina ben var efter tisdagen. Och ev en liten bacill i systemet. Men klockan visade 7 tunga lugna km med snittpuls på 161 (tror jag inte på) och drygt 6,40 tempo... Hade det varit för några månader sen hade jag inte gillat dessa siffror men nu är dessa siffror bara något litet i något mycket större... Så nu håller vi tummarna att jag får vara frisk och fortsätta låta bollen rulla veckorna som kommer.
Kram HP
Baciller tänker man bort genom att sköta om sig och hålla sig varm ( sa inte mamma det?) Whiskey gör dig inte bara snygg utan det skrämmer även bort många baciller.
SvaraRaderaBra jobbat. Jogg 18 slag under tröskel är jättebra.