Har varit hemma för att han var sjuk och alla som känner Ola vet ju att vila bara är en dålig ursäkt... Detta åstakom han under en av sina sjukdagar....
Och som han skrev endast för dig....
Vecka tisdag torsdag söndag
1 Testpass jogg >40 min 4x5 tröskel
2 7x30 sek jogg > 45 min 7x30 sek
3 3x8 tröskel 8x 30 sek 5x3 högintv
4 5x3 högintv jogg > 45 min 4x4 högintv
5 7x 30 sek jogg >30 min Test
Så på tisdag börjar detta STENHÅRDA schema för mig, hoppas jag får hålla mig frisk och att höften håller har ju haft 2 veckors uppehåll med endast promenader och stretch och äntligen har det onda släppt !
Venaspåret är förmodligen platsen för mitt testpass !
Så nu är det bara att vila sig i form ! Överlever jag kommer en fortsättning !
Keep on running.... HP
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar